いつでもタバコをやめられる 超簡単な禁煙法
40年間吸っていたタバコをやめてみました。
苦労するのではないかと思っていましたが、ビックリするくらいあっさりと成功しました。
これは私にとって意外でした。
もっと苦労すると思っていたからです。
前々からそろそろやめようかなと思いつつ、なかなか踏ん切りがつきませんでしたが、すっぱりとやめることができました。
タバコをやめて、もうかれこれ三か月になろうとしています。
なぜ私は禁煙に成功したのでしょうか？
それには超簡単なコツがありました。
そのコツとは、
周りから「タバコやめたら」とか言われてやめるのではなく、自分の意志で「やめようかなー」ってやめることです。
えっ？ それだけ？
はい、それだけです。
「やめたほうがいいのかなあ」みたいな気持ちで禁煙は長続きしません。
少しでもネガティブな気分の時は行動に移さない。
それが禁煙のコツです。
気分が明るくポジティブなときに、前向きな気分の時に「よーし、やめてみるか！」ってやめちゃう。
つまり人に言われて止めるのではなく、自分の意志で止めるのが禁煙を続けるコツです。
ほら、あれ。夏休みの宿題と一緒です。
おかんに「宿題やりなさーい」って言われるといっきにやる気が失せるでしょう。
あれと一緒です。
それから禁煙を続けるコツとしては、ご褒美を設定する。
自分の場合はタバコ代を貯金して趣味の旅行代へと置き換えました。
毎日500円を貯金している気分です。
月に１万５千円を自由に使えることができるようになったのです。
すごくないですか？
あとは一週間ほど我慢すればなんとかなります。
タバコを吸いたくなったら散歩したり、ガムをかんだり、アメをなめたりしてやり過ごしました。
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私はこうして禁煙して成功しました。
禁断症状といえば夜中に寝汗をべっとりかきながら絶叫をあげて飛び起きたり、通勤途中でふいに意識を失い二駅ほど先の見知らぬ路地を歩いているところで気がついたり、なんてことは一切ありませんでした。
後遺症はせいぜい体重が2kgほど増えたくらいです。
あと、禁煙すると飯がうまくなるとよく言われますが、私はそういうことはなかったですね。
特殊な例なのかはわかりませんが自分の味覚に変化はなかったです。
禁煙後は健康的な生活を続けています。
体調はきわめて快調です。
もう喫煙できる場所を探して街をさまよう必要はなくなりました。
みなさんもこの禁煙法を試してみてはいかがでしょうか？
下に禁煙用のグッズを貼っておきますので、補助的に使用してみるのがいいかもしれません。