超簡単な禁煙法 そのコツ

2020年7月3日 オフ 投稿者: animeoyagi

40年間吸っていたタバコをやめてみました。

苦労するのではないかと思っていましたが、あっさりと成功しました。

タバコをやめて、もうかれこれ三か月になろうとしています。

前々からそろそろやめようかなと思いつつ、なかなか踏ん切りがつきませんでしたが、すっぱりとやめることができました。

どうやってやめたかというと超簡単なコツがあります。

そのコツとは、

周りから「タバコやめたら」とか言われてやめるのではなく、自分の意志で「やめようかなー」ってやめる。

「やめたほうがいいのかなあ」みたいな気持ちで禁煙は長続きしません。

少しでもネガティブな気分の時は行動に移さない。

それが禁煙のコツです。

気分が明るくポジティブなときに、前向きな気分の時に「よーし、やめてみるか!」ってやめちゃう。

つまり人に言われて止めるのではなく、自分の意志で止めるのが禁煙を続けるコツ。

ほら、あれ。夏休みの宿題と一緒です。

「宿題やりなさーい」って言われるといっきにやる気が失せるでしょう。

あれと一緒です。

それから禁煙を続けるコツとしては、ご褒美を設定する

自分の場合はタバコ代を貯金して趣味の旅行代へと置き換えました。

毎日500円を貯金している気分です。

あとは一週間ほど我慢すればなんとかなります。

タバコを吸いたくなったら散歩したり、ガムをかんだり、アメをなめたりしてやり過ごしました。

私はこうして禁煙して成功しました。

禁断症状といえば夜中に寝汗をべっとりかきながら絶叫をあげて飛び起きたり、通勤途中でふいに意識を失い二駅ほど先の見知らぬ路地を歩いているところで気がついたり、なんてことは一切ありませんでした。

後遺症はせいぜい体重が2kgほど増えたくらいです。

あと、禁煙すると飯がうまくなるということはなかったですね。

特殊な例なのかはわかりませんが自分の味覚に変化はなかったです。

禁煙後は健康的な生活を続けています。

下に禁煙用のグッズを貼っておきますので、補助的に使用してみるのがいいかもしれません。

もしよかったら参考にしてみてください。


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